熱中症にご注意ください
知っておきたい熱中症予防！
私だけは大丈夫！って思っていませんか？
熱中症は「私だけは大丈夫！」と思っていませんか？熱中症は、気温が高い屋外だけで発症すると思われがちですが、曇りの日や屋内、夜間ねているときや部屋の中でも発症します。また、熱中症は梅雨入り前の5月頃から発生し、真夏に比べるとそれほど暑くなく、湿度も低いため、油断しがちです。まだ暑さになれていない時季でもあるため、急に気温があがると体が適応できず、熱中症になりやすくなります。
暑さを避けましょう
・エアコンや扇風機を利用する等、部屋の温度を調節しましょう
・エアコン利用時もこまめに換気をしましょう。
・涼しい服装を選び、外出時は、帽子や日傘を利用しましょう。
・出来るだけ涼しい場所に移動しましょう。
こまめに水分・塩分を補給しましょう。
・のどが渇く前に水分補給しましょう。1日あたり1.2リットルを目安です。
・たくさん汗をかいた時は、塩分も補給しましょう。
日頃から健康管理と暑さに備えた体づくりをしましょう。
・日頃から体温測定や健康チェックをしましょう。
・体調が悪い時は、無理せず自宅で静養しましょう。
熱中症かな？と思ったら
・まず室温をできるだけ下げて涼しくしましょう。
・からだが熱い時は、衣類をゆるめ、冷たいタオルや氷のう等で冷やしましょう。
（特に頸部、脇の下、股関節などに当てて、皮膚の直下を流れる血液を冷やすことが有効です。）
・冷たいスポーツドリンク等で、水分補給しましょう。
以上のことができない時、実施しても症状が改善しない時、さらにめまい、吐き気や、意識がはっきりしないなど重症の疑いがある時は、早めに医療機関を受診したり、救急車を要請してください。
熱中症警戒アラートについて
気象庁と環境省は、熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境が予測される場合に、暑さへの「気づき」を呼びかけ、「熱中症警戒アラート」を全国で10月23日（水曜日）まで発表します。熱中症警戒アラートは、全国を58に分けた府県予報区等を単位として、発表対象地域内の暑さ指数（WBGT）算出地点のいずれかで日最高暑さ指数33以上と予測した場合に発表します。
また、今年度から環境省より、都道府県内全域で暑さ指数が35以上の場合に「熱中症特別警戒情報（熱中症特別警戒アラート）」も発表します。
※暑さ指数（WBGT）とは、気温、湿度、輻射熱（日差し等）、風などからなる熱中症の危険性を示す指標です。「環境省熱中症予防情報サイト」もご参照ください。
この記事に関するお問い合わせ先
健康福祉部 健康づくり推進課 健康管理係
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大阪府南河内郡河南町大字白木1371番地（かなんぴあ内）
電話番号：0721-93-2500（内線：61--125）
ファックス番号：0721-90-3288
Eメール：kenkou@town.kanan.osaka.jp
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更新日：2024年04月25日